Indhold
På denne workshop får du mulighed for at opleve de gavnlige effekter bevægelsessystemet, fascial flow ® på egen krop.
I et trygt og roligt tempo vil jeg guide dig igennem bevægelser, der kan give en oplevelse af bedre bedre flow, øget mobilitet, kontakt og nærvær.
WORKSHOPPENS TEMA
På workshoppen lærer du at lytte til din krops signaler igennem blide bevægelser, der frigør spændinger og bidrager til at sænke din krops stressrespons.
Vi har særligt fokus på sekvenser, der afspænder nakke, skuldre, bryst, arme og hænder. Jeg guider i et roligt og trygt tempo med respekt for din krops tempo og behov.
Kom med og mærk den fornyet ro, sanselighed, og velvære, der opstår, når du inviterer din naturlige bevægelsesfrihed tilbage og får fornyet kontakt til din krops iboende potentiale.
Hvad er ‘Fascia’?
Fascia er strukturer af bindevæv, som findes i hele kroppen som omgiver alt andet væv fra inderst til yderst. Fra top til bund. Fascia fungerer som én sammenhængende struktur, der kommunikerer med, ja, faktisk alt andet i kroppen.
Fascia kroppens største sanseorgan
Vores bindevæv/ fascia er dybt forbundet med vores nervesystem og spiller en stor rolle for vores kropsholdning, for al bevægelse, balance og evne til at håndtere og regulere stress, for vores mentale velbefindende – og evne til at mærke og forstå os selv.
Hvad er ‘flow’?
Flow er en tilstand af totalt nærvær og fuld tilstedeværelse i nu’et.
Når du er i flow, opleves det som en fuldkommen balance mellem dyb fokuseret opmærksomhed og afspændthed.
Flow beskriver også den frie bevægelse i kroppen, som opstår når vores væskefyldte fascia i kroppen er vitalt, smidigt og sundt.
Vores bindevæv består af 80-90 % væske, der kan være mere eller mindre flydende og vitalt.
Fastlåst eller fri?
Vores fascia påvirkes af det levede liv. Stress og pludseligt opståede situationer, hvor vi bliver overvældende og oplever fysisk, socialt eller mentalt ubehag, vil få bindevævet til at trække sig sammen og formår vi ikke at regulere os selv, kan vi opleve holdte tilstande, hvor vi føler os fastlåste og ubevægelige.
Fysisk vil dette kunne ses som stagneret væske og det giver spændinger i kroppen.
Mere plads og frihed
Fascial flow bevægelser er en unik måde at (gen)skabe vitalitet, mere bevægelse og mere plads inden i os.
Det er en nænsom og (selv)kærlig måde at skabe balance og harmoni og større forbundethed inden i os selv.
Når vi oplever større ro og øger vores kapacitet inden i os selv, møder vi også ofte vores omverden fra det sted.
Tag ikke mit ord for det – Oplev det selv!
Mange oplever dette efter at have lavet fascial flow:
- Føler sig mere groundede og med et mærkbart lavere stress-niveau.
- Bedre flow, øget bevægelighed i kroppen.
- Har en oplevelse af mere frihed, kraft og ro på samme tid.
- Føler sig mere forbundet til sig selv – og sine omgivelser.
Praktisk & Tilmelding
Holdet bliver lille, så en tryg, og roligt atmosfære sikres. Max 14. deltagere.
Dato: Søndag den 4. maj kl. 18.00 – 21.00
Location: SALIG YOGASTUDIO, Masnedøgade 20, 2. sal, 2100 Østerbro
Pris for 3 timer inkl. snacks, the og kaffe:
450 kr.
Tilmelder du dig med en anden får I tilsammen 100 kr. i rabat.
Du tilmelder dig ved at udfylde formularen, eller ved at sende en mail til mail@moveandbemoved.dk.
Når jeg har bekræftet, at der er plads, kan du overføre – og så er du sikret din plads.
Spred gerne budskabet. Jeg håber, at vi ses!
Kærligst, Linda