Indhold

I denne række af Fascial Flow® workshops introduceres du til bevægelseskonceptet Fascial Flow – en række nænsomme bevægelser, der påvirker kroppens bindevæv og nervesystem positivt. Fascial Flow giver større bevægelsesfrihed, bedre kropsholdning samt et mere reguleret nervesystem gennem blid og meditativ bevægelse for bindevævet.

Fascial Flow er særligt velegnet til dig, der oplever din krop som usædvanlig stiv og fastlåst, måske er plaget af diffuse smerter, og som føler dig overbelastet. Det er for dig, der har brug for et rum, der giver dyb restitution og genopladning – og som længes efter mere overskud og en krop, der føles energifyldt og vital.

I et trygt og roligt tempo guides du gennem bevægelsessekvenser, der kan hjælpe med at frigøre spændinger og skabe øget mobilitet, kontakt og nærvær i kroppen. Tema og program vil variere, men der vil ofte være fokus på områder som nakke, skuldre, bryst, arme og hænder – typiske steder, hvor mange oplever spændinger, tyngde eller diffuse smerter i hverdagen.

Fascial Flow® kan støtte din mentale, følelsesmæssige og fysiske balance og kan være en vigtig del af en periode i livet, hvor din krop forandrer sig, og du har brug for en regulerende, kærlig tilgang fremfor mere pres og præstation. Gennem arbejdet med bindevævet inviteres du til at mærke dig selv tydeligere og styrke både kropskontakt og selvforståelse.

Deltagelse i workshoppen(e) en mulighed for at give dig selv et præstationsfrit åndehul, hvor du kan lande i kroppen og lade nervesystemet falde til ro. Du får tid til fordybelse og dyb restitution i et tempo, der tilpasses dig og din dagsform – og bevægelserne vil støtte dig i at genfinde sanselighed, tryghed og kontakt til kroppens iboende bevægelsesfrihed og ressourcer.

PRAKTISK

Pris: 525 kr. (inkl. moms) 

  • Søndag den 21. juni 

  • Søndag den 23. august

  • Søndag den 20 september

  • Søndag den 4. Oktober

Tid: kl. 9.00 – 12.00
(Der er åben fra kl. 8.40 så du lige kan lande inden vi går i gang)

Sted: Anahata
Kong Georgs Vej 11 (Baghuset)
2000 Frederiksberg

Tag tøj på, du kan bevæge dig frit i – gerne i lag, så du kan tage af og på undervejs. Medbring også gerne en vandflaske.

Der er et begrænset antal pladser, og billetter købes på forhånd. Købte billetter refunderes ikke, men du er velkommen til at give din plads videre til en anden, efter aftale med mig, hvis du bliver forhindret.

Tilmeld dig her

Hvad er ‘Fascia’?

Fascia er strukturer af bindevæv, som findes i hele kroppen som omgiver alt andet væv fra inderst til yderst. Fra top til bund. Fascia fungerer som én sammenhængende struktur, der kommunikerer med, ja, faktisk alt andet i kroppen.

Fascia kroppens største sanseorgan

Vores bindevæv/ fascia er dybt forbundet med vores nervesystem og spiller en stor rolle for vores kropsholdning, for al bevægelse, balance og evne til at håndtere og regulere stress, for vores mentale velbefindende – og evne til at mærke og forstå os selv.

Hvad er ‘flow’?

Flow er en tilstand af totalt nærvær og fuld tilstedeværelse i nu’et.

Når du er i flow, opleves det som en fuldkommen balance mellem dyb fokuseret opmærksomhed og afspændthed.

Flow beskriver også den frie bevægelse i kroppen, som opstår når vores væskefyldte fascia i kroppen er vitalt, smidigt og sundt.

Vores bindevæv består af 80-90 % væske, der kan være mere eller mindre flydende og vitalt.

Fastlåst eller fri?

Vores fascia påvirkes af det levede liv. Stress og pludseligt opståede situationer, hvor vi bliver overvældende og oplever fysisk, socialt eller mentalt ubehag, vil få bindevævet til at trække sig sammen og formår vi ikke at regulere os selv, kan vi opleve holdte tilstande, hvor vi føler os fastlåste og ubevægelige.

Fysisk vil dette kunne ses som stagneret væske og det giver spændinger i kroppen.

Mere plads og frihed

Fascial flow bevægelser er en unik måde at (gen)skabe vitalitet, mere bevægelse og mere plads inden i os.

Det er en nænsom og (selv)kærlig måde at skabe balance og harmoni og større forbundethed inden i os selv.

Når vi oplever større ro og øger vores kapacitet inden i os selv, møder vi også ofte vores omverden fra det sted.

Tag ikke mit ord for det – Oplev det selv!

Mange oplever dette efter at have lavet fascial flow:

  • Føler sig mere groundede og med et mærkbart lavere stress-niveau.
  • Bedre flow, øget bevægelighed i kroppen.
  • Har en oplevelse af mere frihed, kraft og ro på samme tid.
  • Føler sig mere forbundet til sig selv – og sine omgivelser.

Praktisk & Tilmelding

Du kan forvente en lille gruppe, så der er god tid til dig og et roligt og trygt rum til udvikling understøttes.

Max 14. deltagere.

Datoer:

  • Mandag den 25.maj( 2. pinsedag) – Intro workshop

  • Søndag den 21. juni

  • Søndag den 23. august

  • Søndag den 20 september

  • Søndag den 4. Oktober

Tid: kl. 9.00 – 12.00. 
Du er velkommen fra kl. 8.40, så du har tid at lande inden vi går igang.

Sted: Anahata
Kong Georgs Vej 11 (Baghuset)
2000 Frederiksberg

Praktisk: Tag tøj på, du kan bevæge dig frit i – gerne i lag, så du kan tage af og på undervejs. Medbring også gerne en vandflaske.

Der er et begrænset antal pladser, og billetter købes på forhånd. Købte billetter refunderes ikke, men du er velkommen til at give din plads videre til en anden, efter aftale med mig, hvis du bliver forhindret.

Pris for 3 timer inkl. lette snacks, the og kaffe:

525 kr inkl. moms

Early bird: Tilmeld dig mindst 1 måned inden og spar100 kr. 

Best buddy rabat (for workshops i maj og juni): Medbring en ven, der ikke kender Fascial Flow, som og få 100 kr. i rabat.

 

Tilmelding: Du tilmelder dig ved at udfylde formularen, eller ved at sende en mail til mail@moveandbemoved.dk.

Når jeg har bekræftet, at der er plads, kan du overføre – og så er du sikret din plads.

Spred gerne budskabet. Jeg håber, at vi ses!

Kh. Linda

Tilmeld dig workshoppen her